Mira aqui, no renuncies a la comida

Me da pena que mucha gente tenga un constante sufrir con lo que ingiere, no disfruta ni se alimenta bien por miedo a engordar.
Desde jóvenes, comenzamos con una mala alimentación pensando que podemos con todo o que, ya tendremos tiempo de ponernos a dieta, pero eso no debe ser así.
Oigo dietas y más dietas y siempre con resultados a la larga negativos, también a especialistas, médicos que te pueden orientar mejor, diciendo que hay que comer de todo pero en cantidades lógicas y hacer ejercicio. Ésa es la única verdad.
No te martirices haciendo dietas de aquí y allí, cálmate y hazlo con sentido común, solo hay que seguir unas pautas.
-Salvo que tengas alguna enfermedad que te prohiba comer de todo.
-Come moderadamente acorde a tu estatura.( si te pierdes en que es moderado, pregunta a tu médico y no vayas a dejar de comer casi del todo, o bien que nunca sepas donde está el límite).
-Recuerda que engordas porque no haces ejercicio suficiente, la vida sedentaria es la mayor acumuladora de grasas. ( 1 hora de bicicleta al día hará que adelgaces o 1 h y 30 minutos de caminata a paso rapidito). sin interrupción.
Para mantenerte en tu peso, 1 hora al día de caminata ¿ sin interrupción eh? No vale las compras diarias como contador de quema calorías, ni recoger al niño del colegio.
-Otro paso que hay que superar es, si fumas, eso hay que dejarlo, si quieres que te ayude, comentamelo que pondré unos pasos sencillos.
Un saludo.